درویشی اسپرت
بهترین مکمل برای بوکس کدام است؟ | درویشی اسپرت ارائه دهنده انواع کیسه بوکس با کیفیت بالا و ضمانت کالا به شما مشتریان گرامی میباشد.
بهترین مکمل برای بوکس کدام است؟
این که همیشه در بوکس و سایر هنرهای رزمی بهترین عملکرد را داشته باشید کار سختی است چون هم از نظر ذهنی و از هم نظر جسمی بوکسر خسته می شود. انگیزه، نظم، انظباط، تغذیه کافی و رژیم تمرینی برای آماده شدن برای رینگ ضروری هستند اما اغلب کافی نیستند.
در این مواقع؛ مکمل ها نقش مهمی برای بوکسرها ایفا می کنند. اما اثربخشی و ایمنی آنها بر اساس فرمولاسیون مواد تشکیل دهنده برندها متفاوت است.
بر اساس تحقیقاتی که از کارشناسان مربوطه داشته ایم؛ در این نوشته ما به این سوالاتی مانند بهترین مکمل برای بوکس چیست و چرا باید از آنها استفاده کرد و دقیقا چگونه می توانند اثر بخش باشند پاسخ خواهیم داد.
چرا بوکسورها باید مکمل مصرف کنند؟
بوکسورها، مبارزان MMA، کشتی گیران و سایر ورزشکاران رزمی باید مکمل های قانونی با کیفیت بالا را از برندهای مورد اعتماد خریداری کنند:
آنها اغلب با الزامات شدید جلسات تمرینی با شدت بالا همراه با خستگی، درد، استرس، آسیب‌های مختلف، خطرات سلامتی و سایر چالش‌های ورزش‌های رزمی روبرو هستند. این مکمل ها برای افزایش استقامت، بهبود قابل توجه عملکرد و کمک به ریکاوری و تغذیه بدن بوکسورها ضروری هستند.
چه مکملی برای ورزش بوکس مناسب است ؟
مکمل هایی که بوکسورها باید مصرف کنند عبارتند از:
پروتئین آب پنیر
کراتین
مولتی ویتامین
روغن ماهی
کافئین
روغن CBD
مکمل های پروتئین آب پنیر
پروتئین یک ماده مغذی حیاتی برای بوکسورها و سایر ورزشکاران رزمی است زیرا برای رشد و ریکاوری عضلات، کاهش وزن و حفظ توده عضلانی در حین آماده شدن برای مسابقات حیاتی است. اگر بوکسورها، MMA و سایر مبارزان پروتئین کافی مصرف نکنند، توده عضلانی بدون چربی را از دست می‌دهند و ضعیف‌تر می‌شوند.
میزان پروتئین توصیه شده روزانه برای بوکسورها تا ۲ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن آنها است.
از آنجایی که بوکس تقریباً به تمرین روزانه نیاز دارد، دریافت تمام مواد مغذی لازم تنها از طریق غذا، تقریبا غیرممکن است. برای کمک به ترمیم سریعتر بافت عضلانی پس از تمرین و بازیابی قدرت برای جلسه تمرین بعدی، به پروتئین اضافی نیاز دارید.
مصرف ۲۰ تا ۳۰ گرم پودر پروتئین آب پنیر با کیفیت بالا در هر وعده بلافاصله بعد از تمرین یکی از بهترین راه‌های تکیل رژیم غذایی بوکسور است.
استفاده از این مکمل برای برآورده کردن تمام نیازهای پروتئین روزانه یک روش ایده آل است چون مقرون به صرفه است و تهیه آن ساده است و سریعتر از غذاهای مبتنی بر پروتئین یا سایر انواع مکمل های پودر پروتئین مانند سویا جذب می شود.
بوکسر ها باید کرایتن مصرف کنند ؟
کراتین از سه اسید آمینه گلیسین، ال-آرژنین و ال-متیونین تشکیل شده است. مطالعات نشان می‌دهد که کراتین می‌تواند توده عضلانی بدون چربی، قدرت کلی، نیرو و عملکرد را در ورزشکارانی که در جلسات تمرینی با شدت بالا (مانند بوکس، کشتی، جودو، تمرین با وزنه و سایر ورزش‌های مشابه) شرکت می کنند را افزایش می دهد.
با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، کراتین می تواند به رشد و قوی تر شدن آنها کمک کند.
کراتین همچنین ATP (آدنوزین تری فسفات) بیشتری را در بدن شما ایجاد می کند و انرژی عضلانی بیشتری برای بدن شما فراهم می کند. بعلاوه، ثابت شده است که ریکاوری عضلانی پس از ورزش شدید را افزایش می دهد.
بوکسورهایی که روزانه حدود ۰.۰۳ گرم کراتین مونوهیدرات ۰.۰۳ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود را بعد از غذا و تمرین مصرف می کنند، ممکن است استقامت و ظرفیت ورزش خود را افزایش دهند و قدرت مشت زدن خود را در طول تمرینات و مسابقات بوکس حفظ کنند.
فواید بوکس برای بدنسازی و فیتنس
بوکس یک ورزش رزمی است که از آن برای آموزش افراد برای اجرای هنر ضربه زدن و همچنین آمادگی جسمانی عمومی استفاده شده است.اخیراً به عنوان نوعی ورزش محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. هنگامی که افراد برای تناسب اندام بوکس می کنند، اغلب از کیسه بوکس استفاده می کنند و از تماس فیزیکی که می تواند منجر به ضربه مغزی و آسیب های دیگر شود اجتناب می کنند.
انجام این ورزش نه تنها یک راه عالی برای بهبود آمادگی جسمانی شماست، بلکه یک راه سرگرم کننده برای به چالش کشیدن ذهن و بدن است.
حرف آخر
امیدواریم که شما از وبلاگ بهترین مکمل برای بوکس کدام است؟ راضی بوده باشید.
شما میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر دیگر وبلاگ های ما را مطالعه کنید.
موفق باشید…
شما بزرگواران میتوانید از راه های ارتباطی زیر جهت خرید انواع کیسه بوکس ها با مجموعه ی درویشی اسپرت تماس بگیرید.
شماره تماس:
ایمیل:
rezadarvishi13551383@gmail.com
واتساپ:
اینستاگرام:
آدرس:
کرج زیر پل فردیس
تولیدات محصولات کیسه بوکس در فروشگاه اینترنتی درویشی اسپرت
کیسه بوکس , کیسه بوکس ایستاده ,
تولید کننده کیسه بوکس ایستاده , کیسه بوکس سرعتی ,
گلابی بوکس , گلابی بوکس ایستاده , ادمک مبارزه , آدمک مبارزه , آدمک رزمی , آدمک سیلیکونی , تولید کننده ادمک مبارزه , گلابی اسپینر دار , گلابی اسپینر دار ایستاده