چقدر در طول روز پیاده روی کنیم؟ چگونه 20 هزار قدم در روز راه برویم, راه رفتن اصلی‌ترین حرکتی است که هر روز انجام می‌دهیم و تقریبا همه می‌توانند انجامش دهند. پیاده‌روی فواید زیادی برای سلامتی دارد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها توصیه می‌کند ده هزار قدم پیاده‌روی در روز کافیست تا تناسب اندام […]

بیشتر بخوانید