تغذیه مناسب بعد از ورزش برای لاغری بعد از باشگاه چه بخوریم تا لاغر شویم, باید  تغذیه صحیح را انتخاب کنید. اگر می خواهید با ورزش لاغر شوید بهتر است از تغذیه مناسب بعد از ورزش برای لاغری، کاهش وزن و چربی سوزی استفاده کنید. تغذیه بعد از ورزش، می تواند به اندازه ورزشی که […]

بیشتر بخوانید

وعده بعد از تمرین برای عضله سازی  بعد از بدنسازی چه بخوریم, تمام غذاهایی که برای کاهش وزن، پیشنهاد می‌شود را می‌توان برای افزایش وزن و عضله سازی هم استفاده کرد. تقریبا تمام غذاها را می توان برای حجم دهی هم استفاده کرد، تنها نکته این است که مقدار غذا تغییر می‌کند. به طور مثال […]

بیشتر بخوانید