فایده حرکات کششی قبل و بعد از تمرین
فایده حرکات کششی فایده حرکات کششی برای بسیاری از مردم به طور صحیح قابل درک نیست و در بیشتر مواقع، افراد فقط یک بار، آن هم قبل و یا بعد از تمرینات به انجام این حرکات می پردازند. اگر برای شما هم این سوال پیش آمده است که بهترین زمان برای انجام حرکات کششی، چه […]
15 حرکت کشش مشهور برای قبل و بعد از ورزش
15 حرکت کششی مشهور برای قبل و بعد از ورزش انجام متداول حرکت کششی به انعطاف پذیری، افزایش بازه حرکات و کاهش خطر مصدومیت کمک می‌کند. از طرف دیگر، کشش عضلات برای رفع استرس و دفع مواد زاید آن ها مفید است. بنابراین، بعد از اتمام هر نوع ورزش به خصوص ورزش های هوازی، بهتر […]