تمرینات موثر در ورزش بوکس ورزش بوکس امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده و بسیاری از مردم جهان این ورزش را انجام می دهند، در واقع بوکس جزء ورزش های مدرن محسوب می شود و در ورزش بوکس از تمرین های موجود در هنرهای رزمی نیز استفاده می شود، مثل حرکات دفاعی مربوط به بالاتنه. حتما […]

بیشتر بخوانید

آموزش ساخت کیسه بوکس خانگی با پارچه آموزش ساخت کیسه بوکس خانگی با پارچه به شما یاد می دهد. که با استفاده از لباسهای کهنه یک کیسه بوکس ساده در خانه درست کنید.بساز و بفروش (B&B) | بساز – سرگرم کردن بچه ها در منزل کار ساده و کم هزینه ای است. به شرط آن […]

بیشتر بخوانید

ده روش کیسه زدن   1.خیره نشید به کیسه: ما در این وبلاگ ده روش کیسه زدن را برای شما مخاطبین عزیز شرح بدیم. نباید به کسیه خیره بشین چون غیر از اونجا, جای دیگه نمیبینین. همچنین نباید به اطراف نگاه کنین بعضی افراد موقع ضربه زدن سرشون رو  به اطراف می چرخونن  و این چشم شما […]

بیشتر بخوانید

فایده حرکات کششی فایده حرکات کششی برای بسیاری از مردم به طور صحیح قابل درک نیست و در بیشتر مواقع، افراد فقط یک بار، آن هم قبل و یا بعد از تمرینات به انجام این حرکات می پردازند. اگر برای شما هم این سوال پیش آمده است که بهترین زمان برای انجام حرکات کششی، چه […]

بیشتر بخوانید

بهترین مدل های کیسه بوکس بهترین مدل های کیسه بوکس برای تبدیل شدن به یک بوکسور حرفه‌ای کدام است؟ راهنمای خرید بهترین کیسه بوکس برای منزل و باشگاه که در پیشرفت و حرفه‌ای شدن شما موثر است.   فوایده استفاده از کیسه بوکس کیسه بوکس به نوعی بهترین رفیق بوکسور‌ها یا بهتر است بگوییم بهترین […]

بیشتر بخوانید

15 حرکت کششی مشهور برای قبل و بعد از ورزش انجام متداول حرکت کششی به انعطاف پذیری، افزایش بازه حرکات و کاهش خطر مصدومیت کمک می‌کند. از طرف دیگر، کشش عضلات برای رفع استرس و دفع مواد زاید آن ها مفید است. بنابراین، بعد از اتمام هر نوع ورزش به خصوص ورزش های هوازی، بهتر […]

بیشتر بخوانید

کیسه بوکس سرعتی برای یک رزمی کار تقویت ضربات دست و پا از اهمیت بالایی برخوردار است و برای تمرین ضربات خود حتما از یک کیسه بوکس سرعتی خوب و باکیفیت که باید با اهداف ورزشی شما متناسب باشد. در بسیاری از مواقع به دلیل کمبود امکانات مجبور هستید با همان کیسه بوکسی که در […]

بیشتر بخوانید

فواید ورزش بوکس فواید ورزش بوکس که یکی از رشته های ورزش رزمی است که در آن دو نفر با ضربات مشت در دو نوع آماتور و حرفه ای، با یکدیگر مبارزه می کنند. در ورزش بوکس نیروی بدنی و استفاده از تکنیک دارای اهمیت بسیاری است و به جهت طبیعت خاص این ورزش ، […]

بیشتر بخوانید

چه کیسه بوکسی بخریم ؟ کیسه بوکس یکی از مهمترین ابزار های تمرینی برای بوکسورها و ورزشکاران ورزش های رزمی ترکیبی است. کیسه های بوکس به عنوان یک هدف تمرینی و به منظور توسعه تکنیک های ضربه زدن عمل می کنند. درست مانند سایر وسایل ورزشی، کیسه بوکس شما نیز باید با اهداف ورزشی شما متناسب باشد. […]

بیشتر بخوانید

تمرین با کیسه بوکس کیسه بوکس یکی از قدیمی ترین و همچنین کارا ترین وسایل تمرین بوکس می باشد. متاسفانه تاثیرات کیسه بوکس در افزایش سرعت و قدرت و بالا بردن تحمل در بوکسور به طور کامل شناخته نشده است. تولید کنندگان وسایل ورزشی هر روز وسایل تازه ای را برای ورزش کردن ابداع می […]

بیشتر بخوانید