درویشی اسپرت
مکمل های مورد نیاز برای ورزش رزمی | درویشی اسپرت ارائه دهنده انواع کیسه بوکس با کیفیت بالا و ضمانت کالا به شما مشتریان گرامی میباشد.
1- آرژنین :
آرژنین و مکمل های دارای آرژنین یکی از پر کاربردترین مکمل ها در ورزش های رزمی هست . بدن به راحتی آرژنین را به مونواکسید نیترژن تبدیل کرده و از آنجایی که این ماده رشد را تنظیم می کند و به انبساط رگ های خونی کمک می کند محرکی برای کسب حجم و نیرو و استقامت است .
با انبساط رگ ، خون بیشتری وارد عضلات می شود در نتیجه اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به عضله می رسد . همچنین تحقیقات نشان داده آرژنین میزان GH را افزایش میدهد . همچنین مصرف آرژنین در کنار تمرین می تواند به عمل چربی سوزی نیز کمک شایانی کند .
چربی سوزی با آرژنین بیشتر به خاطر تقویت عمل آزاد سازی چربی و افزایش GH است . آرژنین را قبل از تمرین مصرف کنید .
توجه کنید که بدن نمی تواند آرژنین رو تولید کند پس باید آن را از منابع خارجی تامین کنید .
2- پروتئین وی 100 درصد :
ساده ترین و بی دردسر ترین مکمل پروتئین وی هست که به منظور رشد عضله در بدنسازی استفاده می شود . پروتئین وی را قبل و به خصوص بعد از تمرین استفاده کنید . همچنین مصرف این مکمل در صبح نیر میتواند مفید باشد .
استفاده پروتئین وی بعد از تمرین برای شدت بخشیدن به سنتز پروتئینی ضروری هست . همچنین پروتئین وی علاوه بر عضله سازی میتواند به چربی سوزی شما کمک کند . مخلوط کردن 30 الی 40 گرم پروتوین وی در آب و خوردن این نوشیدنی به عنوان میان وعده احساس گرسنگی را کاهش داده و به این ترتیب دیگه به سراغ هله هوله نخواهید رفت !
3-کراتین :
کراتین مشهور ترین مکمل در بین بدنسازها هست . توان و نیروی شما را زیاد میکند و باعث می شود شما بهتر تمرین کنید و در نتیجه حجم بگیرید ! کراتین نقش بسیار مهمی در کمک به ساختن atp، که منبع انرژی عضلات حین فعالیت های شدید است، دارد.
هرچه پر کردن ذخیره atp شما سریعتر انجام شود، زودتر می توانید تمرینات عضلانیتان را دوباره شروع کنید. علاوه بر این کراتین نیز می تواند باعث چربی سوزی شود ! کراتین متابولیسم استراحت شما را بالا می برد ، کسانی که در کنار تمرینات بدنسازی کراتین هم مصرف کردند متابولیسم استراحتشان تا 60 درصد افزایش یافته .
در ایالات متحده نیز تحقیقی روی سربازهای ارتش صورت گرفت و افرادی که طی 5 روز بارگری کراتین کردند 1.3کیلوگرم افزایش وزن داشتند در حالی که 230 گرم کاهش چربی داشتند . نوع مونوهیدرات کراتین زیاد مورد طرفدار رزمی کاران نیست بهتر است از نوع ATP و یا AKG استفاده کنید . همچنین با کراتین زیاد آب مصرف کنید .
نکته دیگر در مورد کراتین این است که این مکمل برای ورزش هایی با استقامت معمولی زیاد کاربرد ندارد .
کراتین را 5 روز بارگیری کنید . صبح قبل صبحانه + قبل تمرین + بعد تمرین + قبل خواب و بعد از 5 روز 5 گرم قبل تمرین و 5 گرم بعد تمرین استفاده کنید .
4-گلوتامین و اسید های آمینه
هیچ چیز مثل گلوتامین به یه رزمی کار خسته کمک نمی کند ! این مکمل از تخریب و تحلیل عضلات جلوگیری کرده و به بهبود آنان و عضله سازی کمک میکند علاوه بر این گلوتامین نیز میتواند چربی سوزی کند ! گلوتامین را بعد از ورزش و قبل خواب استفاده کنید . گلوتامین را میتوانید با نوشیدنی پروتئینی نیز مخلوط کنید و مصرف کنید .
BCAA : آمینو اسیدهای شاخه ای لیوسین ، ایزولیوسین و والین 3 آمینو اسید از 8 آمینو اسید ضروری هستند . بعد از تمرین درصد این سه ماده در بدن کم می شود . شما بعد تمرین فورا از باشگاه بیرو میاین و بدن هم برای تامین مواد خود میره سراغ عضلاتتان ! همونی که برای تقویتش وقت گذاشتید ! این اسیدهای آمینه موجب تقویت رشد عضلانی ، تقویت استقامت همونی که در رزمی دنبالشین ، تقویت قدرت ، جلوگیری از نابودی عضلات و چربی سوزی بیشتر می شود . آمینو اسید ها را قبل و بعد تمرین استفاده کنید .
5-ZMA
برای افزایش میزان تستستورون و افزایش سوخت و ساز بدن شما به روی ، ویتامین ب و منیزیم آسپارات نیاز دارید . همون چیزایی که با مصرف ZMA بدست میاورید .
6- بتا آلانین :
یک مکمل نیروزا مخصوص بدنسازها و رزمی کار ها . بتا آلانین که در واقع یک اسید آمینه هست در بدن با ماده ای دیگر ترکیب شده و نه تنها باعث افزایش نیرو میشود بلکه در پی آن عضله سازی و چربی سوزی نیز صورت می گیرد .
وقتی شما بتوانید وزنه های سنگین تر بزنید و مدت طولانی تری به کیسه بوکس مشت بزنید پس بهتر میتوانید عضلات رو تقویت و چربی ها رو آب کنید .
7- کازئین
این پروتئین دیر هضم رو شب قبل خواب مصر کنید … همچنین می تونید به جای این مکمل از 150 گرم ماست یا چند قاشق کشک استفاده کنید .
شیر نیز دارای این پروتئین هست میتونید یک لیوان صبح و یک لیوان شب قبل از خواب از شیر استفاده کنید.
همون طور که دیدید تمام مکمل های بالا می تونند چربی سوزی هم بکنند البته در کنار یک تمرین مناسب ، علت اصلی هم افزایش متابولیسم یا قدرت بدنی که همشون به ما میدن و این چیزی هست که ما به دنبالشیم .
در پایین اسم چند تا مکمل رو براتون میارم که یا مخلوطی از مکمل های بالا هستند یا فرمولی منحصر به فرد دارند .
پس ااگه یکی از محصولات پایین رو بخرین انگار چند تا از مکمل های بالا رو تهیه کردید.
1-ZizZazz : این مکمل شامل : کراتین ، آرژنین و گلوتامین و بتا آلانین است پس گزینه خوبی برای شماست .
2-Anabolic Halo Pro : یک محصول همه چی تموم !
3-NO-Xplode : این مکمل معروف برای رزمی کارها بسیار گزینه مناسبی هست .
حرف آخر
امیدواریم که شما از وبلاگ مکمل های مورد نیاز برای ورزش رزمی راضی بوده باشید.
شما میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر دیگر وبلاگ های ما را مطالعه کنید.
موفق باشید…
شما بزرگواران میتوانید از راه های ارتباطی زیر جهت خرید انواع کیسه بوکس ها با مجموعه ی درویشی اسپرت تماس بگیرید.
شماره تماس:
ایمیل:
rezadarvishi13551383@gmail.com
واتساپ:
اینستاگرام:
آدرس:
کرج زیر پل فردیس
تولیدات محصولات کیسه بوکس در فروشگاه اینترنتی درویشی اسپرت
کیسه بوکس , کیسه بوکس ایستاده ,
تولید کننده کیسه بوکس ایستاده , کیسه بوکس سرعتی ,
گلابی بوکس , گلابی بوکس ایستاده , ادمک مبارزه , آدمک مبارزه , آدمک رزمی , آدمک سیلیکونی , تولید کننده ادمک مبارزه , گلابی اسپینر دار , گلابی اسپینر دار ایستاده