ورزش یوگا برای چه بیماری هایی مفید است؟
یوگا برای چه بیماری هایی مناسب است, این ورزش بیشتر یک هنر هندی است تا اینکه فقط نوعی ورزش یا روش تنفس باشد. اگر از دارو نتیجهای نگرفتهاید، شاید یوگا شما را امیدوار کند.
در واقع یوگا با فواید قابل توجهی برای جسمتان همراه است که همه گروههای سنی را در بر میگیرد و میتواند به عنوان درمان مکمل در کنار درمانهای متداول برای بیماریهای مختلف به کار گرفته شود.
با اینکه یوگا از داخل به جوانسازی بدن کمک میکند، قبل از رژیم یوگا به منظور شناسایی محدودیتهایی که ممکن است منجر به آسیب شوند، حتما با یک فیزیوتراپ مشورت کنید.
تأثیر ورزش یوگا در زندگی
یوگا برای چه بیماری هایی مناسب است
در حال حاضر افراد مختلف زندگی پرمشغله و پرتنشی را تجربه میکنند. یکی از سادهترین روشهایی که میتوان به کمک آن در این زندگی پرتنش به تندرستی و شادابی رسید، یوگاکردن است.
ورزشیوگا در بردارنده تمریناتی است که از میزان خستگیهای روزانه میکاهد و باعث آرامش گرفتن روح و روان میشود.
بسیاری بر این باورند که یوگا هنر زندگی است؛ چراکه میتواند با عجین شدن در فرد بر تمامی جنبههای حیاتی زندگی او تاثیرگذار باشد.
ورزشیوگا میتواند این قدرت را به فرد بدهد که در برابر مشکلات و استرسهای زندگی مقاومت بیشتری از خود نشان دهد؛ چراکه اولین کارکرد یوگا افزایش سلامت روان است و همین موضوع مهمی است که میتواند عملکردهای فرد را تحت تاثیر قرار دهد.
پیشگیری از سرطان با یوگا
یوگا برای چه بیماری هایی مناسب است
تمرین یوگا شامل مراقبه، تنفس و وضعیت های دقیق می شود تا با افکار، بدن و روح ارتباط برقرار کند. افرادی که یوگا کار می کنند سلامت جسمی، روحی و عاطفی خود را تضمین می کنند.
یوگا باعث کاهش استرس و افزایش قدرت بدنی می گردد. یوگا ممکن است برای تسکین برخی از علائم مربوط به سرطان کاربردی باشد اما با یوگا نمی توان سرطان یا بیماری های مزمن را بدون نظرات پزشک درمان کرد. بنابراین، یوگا به پیشگیری یا کاهش درد سرطان کمک می کند اما نمی تواند روشی برای معالجه باشد.
یک جلسه یوگا معمولی بین 20 دقیقه تا 1 ساعت طول می کشد. با حرکات آهسته و آرام همراه با نفس های عمیق شکمی شروع می شود.
بیشتر افراد در هفته برای بهبودی یا دیدن اثرات آن نیاز به تمرین مضاعف دارند. به طور کل یوگا، یک فعالیت آرام و بی ضرر است. افرادی که دارای شرایط خاص مانند سرطان، فشار خون بالا، سیاتیک و … هستند. با نظارت مربی های مربوطه برخی از حرکات که برای بیماران خطر دارد ، نباید انجام صورت گیرد.
فهرست زیر به روشهایی که میتوانید از طریق آنها بیماریها را مهار و کنترل کنید، اشاره دارد.
فواید یوگا برای تیروئید
با عنوان سیب آدامز نیز شناخته میشود و فعالیتهای متابولیکی بدن انسان را تنظیم میکند. یک اختلال در ترشح این هورمونها میتواند منجر به بروز مشکلات جدی در بدن شود.
علائم: سطح انرژی پایین، مشکلات پوستی، افسردگی، اضطراب، تورم گلو، ریزش مو و یبوست.
حرکات یوگای پیشنهادی:
هالاسانا/ حرکت گاوآهن: این حرکت به گردن فشار میآورد و غدد تیروئید را تحریک میکند.
ماتسی آسانا/ حرکت ماهی: ماتسی آسانا کشش خوبی به گردن میدهد که باعث تحریک غده تیروئید میشود.
فواید یوگا برای آرتروز
آرتروز بیماری مفصلی شایع در میان بزرگسالان 65 سال به بالا است. این روزها افراد در تمام گروههای سنی، مبتلا به آرتروز هستند که با درد، سفتی و تورم در اطراف یک یا چند مفصل همراه است.
علائم: درد، سفتی، تورم، قرمزی و محدود شدن دامنه حرکتی.
حرکات یوگای پیشنهادی:
حرکت بچه/ شیشو آسانا: این نوع آسانا میتواند به تقویت ستون فقرات کمک کند.
سگ سر پایین/ آدوموکهاشوان آسانا: انعطافپذیری بدن را بیشتر کرده و باعث تقویت ستون فقرات میشود.
فواید یوگا برای درد کمر
حساسترین بخش بدن انسان، کمر است. نشستنهای طولانی مدت پشت میز کار میتواند باعث بروز مشکلات حادی شود.
علائم: تب و لرز، بیاختیاری ادرار یا مدفوع (یا سختی عبور ادرار یا مدفوع)، درد شکمی مداوم و شدید.
حرکات یوگای پیشنهادی:
سوپتا میتسی ندر آسانا/ پیچ ساده خوابیده: اگر میخواهید از درد مداوم کمر رها شوید، این حرکت را امتحان کنید.
ورکس آسانا/ حرکت درخت: این تمرین برای تقویت ستون فقرات و تعادل بدن مفید است.
فواید یوگا برای میگرن
یک بیماری عصبی مزمن که میتواند منجر به سردردهای مکرر متوسط تا شدید شود.
علائم: بیقراری، درد در یک یا هر دو طرف سر، حساسیت به نور، صدا و گاهی اوقات بو، حالت تهوع و استفراغ، تاری دید.
حرکات یوگای پیشنهادی:
پادماسانا/ وضعیت لوتوس: این آسانا ذهن را آرام میکند و سردرد را تسکین میدهد.
سیر آسانا/ ایستادن روی سر یا سالامبا سیر آسانا: این حرکت به عنوان پادشاه تمام آساناها شناخته میشود و جریان خون در مغز را افزایش میدهد. اگر ملکه بلژیک میتواند این تمرین را در سن 80 سالگی انجام دهد، پس شما هم قطعا میتوانید.
فواید یوگا برای مشکلات کبدی
کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است چون روی بسیاری از عملکردهای بدن مثل تولید پروتئین، لخته شدن خون، متابولیسم آهن، کلسترول و گلوکوز تاثیر گذاشته و آنها را تنظیم میکند.
علائم: ضعف و خستگی، کاهش وزن، حالت تهوع، استفراغ و زرد شدن رنگ پوست.
حرکات پیشنهادی یوگا:
اردها بک آسانا/ حرکت قورباغه نصفه: این تمرین میتواند به افرادی که از مشکلات کبدی رنج میبرند، کمک کند.
پاریگ آسانا/ حرکت دروازه: برای امراض کبدی مفید است.
و در آخر
امیدواریم که شما از این وبلاگ راضی بوده باشید.
شما میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر دیگر وبلاگ های ما را مطالعه کنید.
موفق باشید…
شما بزرگواران میتوانید از راه های ارتباطی زیر جهت خرید انواع کیسه بوکس ها با مجموعه ی درویشی اسپرت تماس بگیرید.
شماره تماس:09395704612
ایمیل:rezadarvishi13551383@gmail.com
واتساپ:09395704612
اینستاگرام:r.darvishi11
آدرس:کرج زیر پل فردیس
تولیدات محصولات کیسه بوکس در فروشگاه اینترنتی درویشی اسپرت