تمرینات کاردیو یا تمرینات هوازی ورزش کاردیو چیست, در اصل نکته ای که انواع تمرینات را از هم متمایز مینماید هدفی است که آن تمرین دنبال میکند. ورزش کاردیو چندهدف دنبال میکند که مهمترین آنها افزایش کارایی و بهبود عملکرد قلب و سیستم گردش خون میباشد. این نوع تمرینات معمولا زمان زیادی را میطلبند و […]

بیشتر بخوانید

ورزش هوازی چربی سوز تر از ورزش قدرتی بازدهی ورزش هوازی بیشتر است یا قدرتی, ورزش های هوازی و قدرتی دو نوع ورزش هستند که از نظر شدت، مدت زمان و گروه‌های عضلانی متفاوت هستند. آنها همچنین کالری ها را به روش های مختلف می سوزانند. ورزش هوازی عبارت است از حرکات متداوم، موزون و […]

بیشتر بخوانید

آیا فیتنس همان بدنسازی است؟ تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست, در حالت کلی اگر بخواهیم تفاوت فیتنس و بدنسازی را با یکدیگر مقایسه کنیم، متوجه این تفاوت و فرق خواهیم شد. فیتنس رشته‌ای ورزشی است که در آن ورزشکار قصد دارد تا وضعیت بدنی خود را با بهره‌گیری از ورزش و رژیم غذایی سالم، به […]

بیشتر بخوانید

بدنسازی بهتره یا هوازی؟ ورزش با دستگاه بهتره یا هوازی, مطمئنا این سوال با هدف تشخیص ورزش مفید و یا استاندارد و موثر پرسیده نمی شود . زیرا اگر ورزشی کارایی لازم را نداشته باشد از میان رشته های باشگاهی و رایج کنار گذاشته میشود. بنابراین نمی توان گفت یکی از این دو رشنه بد […]

بیشتر بخوانید

ورزشی ترکیبی مناسب کل بدن آیا ورزش ترکیبی خوب است, حتی اگر ورزشکار حرفه ای هم نباشید حتما درباره ورزش های ترکیبی با شدت بالا شنیده اید. در این نوع ورزش حرکات را با شدت بالا انجام می دهید و بینشان برای مدت زمان کمی استراحت می کنید. در دنیای پر مشغله امروز بسیاری از […]

بیشتر بخوانید

ورزش ایروبیک چیست؟ آیا ورزش ایروبیک باعث لاغری می شود, ایروبیک یک نوع ورزش هوازی است که با انجام حرکت‌های کششی و قدرتی و معمولا به صورت دسته جمعی صورت می‌گیرد. ایروبیک باعث بهبود عملکرد قلب و سیستم تنفسی می‌شود و هم چنین با افزایش سوخت و ساز بدن تاثیر به سزایی بر کاهش وزن […]

بیشتر بخوانید

ایروبیک چیست؟ ورزش ایروبیک چیست, ورزش ایروبیک بسیار شاد و پر جنب‌وجوش است. تمرینات مخصوص آن با درگیر کردن عضلات بزرگ به حالت ریتمیک و موزون و در حدود 20 دقیقه، نیاز بدن به مصرف و سوزاندن اکسیژن را بالا می‌برد. این جامع‌ترین تعریف از چیستی ورزش ایروبیک است.        ورزش ایروبیک چیست […]

بیشتر بخوانید

یوگا صورت چیست؟ یوگای صورت, از بین بردن چین و چروک‌های صورت، از مسائلی‌ است که برای همه‌ی افراد اهمیت دارد و همه روزه در آزمایشگاه‌های سراسر جهان پزشکان و متخصصین پوست زیادی مشغول به تولید انواع کرم‌ها و سرم‌های مناسب برای از بین بردن چین و چروک‌های پوست صورت هستند و همانند دیگر مسائل […]

بیشتر بخوانید

ورزش یوگا برای چه بیماری هایی مفید است؟ یوگا برای چه بیماری هایی مناسب است, این ورزش بیشتر یک هنر هندی است تا اینکه فقط نوعی ورزش یا روش تنفس باشد. اگر از دارو نتیجه‌ای نگرفته‌اید، شاید یوگا شما را امیدوار کند. در واقع یوگا با فواید قابل توجهی برای جسمتان همراه است که همه […]

بیشتر بخوانید