آیا چربی سوزی باعث لاغری می شود ؟ رابطه کالری سوزی و لاغری, کاهش وزن از طرق مختلفی می‌تواند اتفاق بیفتد که کاهش چربی‌های بدن یکی از آنهاست. هنگامی‌که شما در حال لاغر شدن هستید، بسیار سخت است که تشخیص دهید در حال کاهش چربی هستید یا خیر. در این مقاله برای شما توضیح خواهیم […]

بیشتر بخوانید

چرخه کالری چیست؟ کالری چیست , چرخه کالری یک نوع الگوی غذا خوردن است که ممکن است به شما کمک کند تا به رژیم غذایی خودپایبند باشید و وزن از دست بدهید. به جای مصرف مقدار مشخصی از کالری روزانه، دریافت خود را متناوب میکنید. در این مقاله، همه چیزهایی را که شما در مورد […]

بیشتر بخوانید

تمرینات کاردیو یا تمرینات هوازی ورزش کاردیو چیست, در اصل نکته ای که انواع تمرینات را از هم متمایز مینماید هدفی است که آن تمرین دنبال میکند. ورزش کاردیو چندهدف دنبال میکند که مهمترین آنها افزایش کارایی و بهبود عملکرد قلب و سیستم گردش خون میباشد. این نوع تمرینات معمولا زمان زیادی را میطلبند و […]

بیشتر بخوانید

ورزش هوازی چربی سوز تر از ورزش قدرتی بازدهی ورزش هوازی بیشتر است یا قدرتی, ورزش های هوازی و قدرتی دو نوع ورزش هستند که از نظر شدت، مدت زمان و گروه‌های عضلانی متفاوت هستند. آنها همچنین کالری ها را به روش های مختلف می سوزانند. ورزش هوازی عبارت است از حرکات متداوم، موزون و […]

بیشتر بخوانید

آیا فیتنس همان بدنسازی است؟ تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست, در حالت کلی اگر بخواهیم تفاوت فیتنس و بدنسازی را با یکدیگر مقایسه کنیم، متوجه این تفاوت و فرق خواهیم شد. فیتنس رشته‌ای ورزشی است که در آن ورزشکار قصد دارد تا وضعیت بدنی خود را با بهره‌گیری از ورزش و رژیم غذایی سالم، به […]

بیشتر بخوانید

بدنسازی بهتره یا هوازی؟ ورزش با دستگاه بهتره یا هوازی, مطمئنا این سوال با هدف تشخیص ورزش مفید و یا استاندارد و موثر پرسیده نمی شود . زیرا اگر ورزشی کارایی لازم را نداشته باشد از میان رشته های باشگاهی و رایج کنار گذاشته میشود. بنابراین نمی توان گفت یکی از این دو رشنه بد […]

بیشتر بخوانید

ورزشی ترکیبی مناسب کل بدن آیا ورزش ترکیبی خوب است, حتی اگر ورزشکار حرفه ای هم نباشید حتما درباره ورزش های ترکیبی با شدت بالا شنیده اید. در این نوع ورزش حرکات را با شدت بالا انجام می دهید و بینشان برای مدت زمان کمی استراحت می کنید. در دنیای پر مشغله امروز بسیاری از […]

بیشتر بخوانید

ورزش ایروبیک چیست؟ آیا ورزش ایروبیک باعث لاغری می شود, ایروبیک یک نوع ورزش هوازی است که با انجام حرکت‌های کششی و قدرتی و معمولا به صورت دسته جمعی صورت می‌گیرد. ایروبیک باعث بهبود عملکرد قلب و سیستم تنفسی می‌شود و هم چنین با افزایش سوخت و ساز بدن تاثیر به سزایی بر کاهش وزن […]

بیشتر بخوانید

ایروبیک چیست؟ ورزش ایروبیک چیست, ورزش ایروبیک بسیار شاد و پر جنب‌وجوش است. تمرینات مخصوص آن با درگیر کردن عضلات بزرگ به حالت ریتمیک و موزون و در حدود 20 دقیقه، نیاز بدن به مصرف و سوزاندن اکسیژن را بالا می‌برد. این جامع‌ترین تعریف از چیستی ورزش ایروبیک است.        ورزش ایروبیک چیست […]

بیشتر بخوانید