اهمیت روز استراحت در بدنسازی   سلامت مفاصل اهمیت روز استراحت در بدنسازی, ورزش به بدن فشار زیادی وارد می کند مخصوصا مفاصل که از نطر آسیب دیدگی بدون لایه ی پوششی و مقاوم می باشد. مفاصل زانو، مچ پا و لگن ممکن است با توجه به ماهیت تکرارشونده دویدن به‌طور خاصی آسیب ببینند که […]

بیشتر بخوانید