چه زمانی و چقدر ورزش کنیم چه زمانی و چقدر ورزش کنیم, محققان عقیده دارند که هر فرد به طور متوسط به ۳۰ دقیقه در روز ورزش و فعالیت جسمی نیاز دارد. برخی دیگر از متخصصین ورزشی باور دارند که این میزان باید به یک ساعت هم برسد. عقاید و توصیه های ضد و نقیض […]

بیشتر بخوانید