ورزش ایروبیک چیست
ایروبیک چیست؟ ورزش ایروبیک چیست, ورزش ایروبیک بسیار شاد و پر جنب‌وجوش است. تمرینات مخصوص آن با درگیر کردن عضلات بزرگ به حالت ریتمیک و موزون و در حدود 20 دقیقه، نیاز بدن به مصرف و سوزاندن اکسیژن را بالا می‌برد. این جامع‌ترین تعریف از چیستی ورزش ایروبیک است. ورزش ایروبیک چیست […]
ورزش هوازی چیست
ورزش هوازی چیست و مزایای آن در بدن ورزش هوازی چیست, به آن کاردیو یا ایروبیک نیز می گویند ورزشی است که در آن خون توسط اکسیژن بالا با سرعت زیاد از قلب به اندام های در حال فعالیت پمپاژ می شود. برعکس بی هوازی ، ورزش هوازی باعث افزایش ضربان قلب و تنفس و […]