چگونه 20 هزار قدم در روز راه برویم
چقدر در طول روز پیاده روی کنیم؟ چگونه 20 هزار قدم در روز راه برویم, راه رفتن اصلیترین حرکتی است که هر روز انجام میدهیم و تقریبا همه میتوانند انجامش دهند. پیادهروی فواید زیادی برای سلامتی دارد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها توصیه میکند ده هزار قدم پیادهروی در روز کافیست تا تناسب اندام […]
ورزش کردن بعد از غذا
ورزش کردن بعد از غذا ورزش کردن بعد از غذا, اولین نکته راجب این موضوع این است که ورزش بعد از خوردن غذا ارتباط کاملا مستقیمی با نوع ورزش و غذا دارد.نکته مهم دیگر این است که فاصله ای که بین غذا خوردن و ورزش می اندازید درست باشد و این نکته بسیار مهم و […]
محدودیت سنی در ورزش تی آر ایکس
محدودیت سنی در ورزش تی آر ایکس قطعا محدودیت سنی در ورزش تی آر ایکس وجود دارد برای مثال این ورزش برای کودکان مناسب نمی باشد، زیرا ممکن است آسیب های زیادی به بدن آنها وارد نماید. همچنین پیرمردان و پیرزنانی که انعطاف بدنی مناسبی ندارند لازم نیست ورزش تی آر ایکس را انجام دهند. […]
آیا یوگا باعث لاغری می شود؟
یوگا چیست؟ آیا یوگا باعث لاغری می شود؟, تمرین یوگا از رشد فیزیکی ،معنوی ، ذهنی حمایت میکند که باعث می شود هر شخصی بهترین نسخه از خودش را بیابد . یوگا همچنین ممکن است ابزار موثری برای کمک به کاهش وزن اصولی باشد، به خصوص انواع فعال تر یوگا، و ممکن است متوجه شوید […]