15 حرکت کشش مشهور برای قبل و بعد از ورزش
15 حرکت کششی مشهور برای قبل و بعد از ورزش انجام متداول حرکت کششی به انعطاف پذیری، افزایش بازه حرکات و کاهش خطر مصدومیت کمک می‌کند. از طرف دیگر، کشش عضلات برای رفع استرس و دفع مواد زاید آن ها مفید است. بنابراین، بعد از اتمام هر نوع ورزش به خصوص ورزش های هوازی، بهتر […]