قبل از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟ بعد از تمرین قدرتی چه بخوریم تا لاغر شویم , وعده قبل از تمرین بسیار مهم است. تامین سوخت بدن با مواد مغذی مناسب قبل از ورزش، انرژی و قدرت لازم برای عملکرد بهتر را به شما می‌دهد. وعده غذایی قبل از تمرین ضروری است؛ زیرا ورزش قدرتی مثل […]

بیشتر بخوانید