ورزش ایروبیک چیست؟ آیا ورزش ایروبیک باعث لاغری می شود, ایروبیک یک نوع ورزش هوازی است که با انجام حرکت‌های کششی و قدرتی و معمولا به صورت دسته جمعی صورت می‌گیرد. ایروبیک باعث بهبود عملکرد قلب و سیستم تنفسی می‌شود و هم چنین با افزایش سوخت و ساز بدن تاثیر به سزایی بر کاهش وزن […]

بیشتر بخوانید

ورزش هوازی چیست و مزایای آن در بدن ورزش هوازی چیست,  به آن کاردیو یا ایروبیک نیز می گویند ورزشی است که در آن خون توسط اکسیژن بالا با سرعت زیاد از قلب به اندام های در حال  فعالیت پمپاژ می شود. برعکس بی هوازی ، ورزش هوازی باعث افزایش ضربان قلب و تنفس و […]

بیشتر بخوانید