تمرینات موثر در ورزش بوکس ورزش بوکس امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده و بسیاری از مردم جهان این ورزش را انجام می دهند، در واقع بوکس جزء ورزش های مدرن محسوب می شود و در ورزش بوکس از تمرین های موجود در هنرهای رزمی نیز استفاده می شود، مثل حرکات دفاعی مربوط به بالاتنه. حتما […]

بیشتر بخوانید