ورزش کاردیو چیست
تمرینات کاردیو یا تمرینات هوازی ورزش کاردیو چیست, در اصل نکته ای که انواع تمرینات را از هم متمایز مینماید هدفی است که آن تمرین دنبال میکند. ورزش کاردیو چندهدف دنبال میکند که مهمترین آنها افزایش کارایی و بهبود عملکرد قلب و سیستم گردش خون میباشد. این نوع تمرینات معمولا زمان زیادی را میطلبند و […]
ورزش با دستگاه بهتره یا هوازی
بدنسازی بهتره یا هوازی؟ ورزش با دستگاه بهتره یا هوازی, مطمئنا این سوال با هدف تشخیص ورزش مفید و یا استاندارد و موثر پرسیده نمی شود . زیرا اگر ورزشی کارایی لازم را نداشته باشد از میان رشته های باشگاهی و رایج کنار گذاشته میشود. بنابراین نمی توان گفت یکی از این دو رشنه بد […]
جلوگیری از بیماری ها با ورزش هوازی
ورزش هوازی از چه بیماری هایی جلوگیری می کند؟ جلوگیری از بیماری ها با ورزش هوازی, اگر دقت نموده باشید ورزش هوازی شامل انواع ورزش هایی می شود که با انجام آن ها و به کمک اکسیژن کالری می سوزد. ورزش های هوازی به چند دسته مختلف تقسیم می شوند که هر کدام از آن […]
ورزش هوازی چیست
ورزش هوازی چیست و مزایای آن در بدن ورزش هوازی چیست, به آن کاردیو یا ایروبیک نیز می گویند ورزشی است که در آن خون توسط اکسیژن بالا با سرعت زیاد از قلب به اندام های در حال فعالیت پمپاژ می شود. برعکس بی هوازی ، ورزش هوازی باعث افزایش ضربان قلب و تنفس و […]