چربی سوزی با تمرینات کاردیو آیا ورزش کاردیو لاغر می کند؟, این روزها کاهش وزن و چربی بدن از مهم ترین اهداف افراد برای رفتن به باشگاه و تمرین است. همه می خواهند وزن خود را در کم ترین زمان ممکن کاهش دهند. اما سریع ترین راه کدام است؟ دویدن روی تردمیل ( تمرینات کاردیو […]

بیشتر بخوانید

تمرینات کاردیو یا تمرینات هوازی ورزش کاردیو چیست, در اصل نکته ای که انواع تمرینات را از هم متمایز مینماید هدفی است که آن تمرین دنبال میکند. ورزش کاردیو چندهدف دنبال میکند که مهمترین آنها افزایش کارایی و بهبود عملکرد قلب و سیستم گردش خون میباشد. این نوع تمرینات معمولا زمان زیادی را میطلبند و […]

بیشتر بخوانید

ورزش هوازی چیست و مزایای آن در بدن ورزش هوازی چیست,  به آن کاردیو یا ایروبیک نیز می گویند ورزشی است که در آن خون توسط اکسیژن بالا با سرعت زیاد از قلب به اندام های در حال  فعالیت پمپاژ می شود. برعکس بی هوازی ، ورزش هوازی باعث افزایش ضربان قلب و تنفس و […]

بیشتر بخوانید